女性生殖系統(tǒng)有自然的防御功能，正常情況能抵御細(xì)菌的入侵，所以現(xiàn)實(shí)生活中并不是所有的婦女都會(huì)患上盆腔炎。但是，當(dāng)由于其他原因?qū)е逻@個(gè)自然防御功能遭到破壞，細(xì)菌逆行通過子宮、輸卵管感染盆腔，就有可能導(dǎo)致盆腔炎的發(fā)生。所以，女性日常生活中要特別注意平時(shí)個(gè)人衛(wèi)生和經(jīng)期保養(yǎng)等方面。

　　下面是小編給大家整理的五個(gè)預(yù)防方法；

　　1.經(jīng)期抵抗力下降須嚴(yán)防。

　　勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時(shí)拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。

　　2.平時(shí)注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。

　　保持會(huì)陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內(nèi)，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨(dú)清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

　　3.體育鍛煉不能少。

　　參加各種方式的體育活動(dòng)，尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時(shí)間和機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動(dòng)一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿。

　　4.沒有備孕計(jì)劃需堅(jiān)持使用避孕套。

　　據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對(duì)于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　5.飲食清淡，也要有營養(yǎng)。

　　平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃有營養(yǎng)的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

大連婦科醫(yī)院

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