您當前所在的位置:大連開發區無痛人流醫院 > 印象民眾 > 民眾動態 > 大連女性如何預防壓力性尿失禁
2021-11-03 01:30 瀏覽次數: 文章來源:大連開發區無痛人流醫院
導讀:女性如何預防壓力性尿失禁 45-55歲的中年女性是壓力性尿失禁的高發人群,患者如果進行咳嗽,噴嚏,大笑等動作,就會出現
女性如何預防壓力性尿失禁
45-55歲的中年女性是壓力性尿失禁的高發人群,患者如果進行咳嗽,噴嚏,大笑等動作,就會出現尿液不自主地從尿道滲出。因此女性要在壓力性尿失禁出現之前注意日常的預防。預防的方法包括生活的各個方面。
保持樂觀的心情
心理的樂觀平和不僅關系到情緒,更與身體的健康息息相關。因此,要學會笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱,學會自己調節心境和情緒。
保持有規律的性生活
人到中年,可能對性的欲望會有所下降,但保持有規律的性生活能夠有效預防壓力性尿失禁的發生。根據研究證明,更年期絕經后的婦女繼續保持有規律的性生活,能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變,也有效預防尿失禁的發生。
堅持體育鍛煉
很多婦女在生產之后出現發福,身體變重了,自然就懶得運動了,缺乏鍛煉也是很多慢性疾病的溫床,像是肺氣腫,哮喘,腹腔內巨大腫瘤等,這些慢性疾病都容易誘發壓力性尿失禁。因此,女性為了自身的健康,需要保持固定量的體育鍛煉,積極治療身體的慢性病,改善身體的營養狀況。建議可以適當做一些鍛煉盆底肌群的局部運動,比較簡單的鍛煉方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后,各做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,可以明顯改善尿失禁癥狀。
注意每天堅持進行收縮肛門的運動
女性生育后,要注意每天堅持進行收縮肛門的運動,持續5-10分鐘即可。不要以為尿失禁是中老年人的是,生育之后如果未能好好地恢復,會是身體變得虛弱,影響未來的身體健康。此外,生育之后要注意減肥,不要讓自己的身材繼續發福下去,這會大大增大壓力性尿失禁的發生率。
大連婦科醫院
TAG標簽:
地址:遼寧省大連市金州區解放路69號


















